天津二级专业妇产
天津医大医联体
京津三甲医生
近来很多朋友和患者都问：想要怀孕或者而怀孕了的饮食宜忌。在此统一答复，就不一一作答了。
想要怀孕的男生女生：
请戒烟戒酒，尤其是酒。酒精可能对你的精子影响很大，饮酒过多容易导致精子活力和质量下降，从而生一个身心不健康的，甚至智力极其低下的孩子。任何酒都别喝了，包括红酒。这条对女人也适用。请尽量戒酒6个月以后再要孩子。
烟的危害大家都懂。尤其是准妈妈，一定要避免吸二手烟。
请尽量不要吃下列食物：
茄子：一本中药古籍上清晰地写着：“园中诸菜，唯此最害子宫”，所以戒了吧。
芹菜、豆芽、可乐：对精子有影响，尽量别吃。
黄豆、玉米：……基因，你懂的……尽量别吃。
木瓜、荸荠：有滑利、堕胎，收缩子宫作用，容易导致流产，早产。
黄鳝：据说有避孕药，你懂的……螃蟹：怀孕后尽量别吃，容易导致流产早产和难产。
龙虾：重金属太多，容易影响孩子智力，尽量别吃。
鸡肉，如果没有乡下土鸡，也尽量戒了吧。
洗洁精对精子也有影响，尽量少用，并清洗干净。
另外有些孕妇怀孕后容易贫血，家里人大量给吃内脏尤其是肝脏和血制品。肝脏是解毒的，现在这情况，肝就是最毒的食品了，所以戒了吧。血制品也是一个道理。而且吃多了血制品还容易长黑痣和斑点。
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产后汗蒸有什么好处？
消除各种产后病症：女性由于生儿育女，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症，若不及时治疗，将对健康产生影响。可汗蒸能让产妇全身各处均匀透彻发汗，促进血液循环，增加免疫能力，预防各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，能尽快消除病症。
促进产后瘦身：汗蒸可以减肥瘦身，而很多女性生完孩子后身材严重走样，产后汗蒸则可有效改善产后身材走样的现状。
改善产后肌肤问题：大多产妇生完孩子后皮肤都会变得很差，如暗黄、无光泽、皮肤弹性差、皮肤松弛、妊娠斑等。而汗蒸可通过吸收加热后的特殊材料,如红外线、负离子、亚离子、矿物元素等,代谢皮肤有害物质,提高肌肤弹性,促进全身血液流动，有效改善产后肌肤问题。
改善人体微循环：中药汗蒸过程中由于外部温度升高，人体毛细血管扩张，血液循环加快，可以更好的促进人体新陈代谢和再生能力；促进营养吸收，能提高自身的营养吸收，从而实现调节体内缺失的营养成份。
促进乳汁分泌：通过蒸汽熏蒸，改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌。
有助于产后恢复：操作简单方便，无毒副作用。加速血液和淋巴液的循环，特色中药随着蒸汽通过扩张的毛孔渗透到肌肤作用于子宫，达到促进子宫收缩、排出宫内积血的功效。此方使产后恶露提前干净，极大的缩短了子宫复旧时间，有效降低了产后宫缩痛、子宫内膜炎、产褥热的发生，改善了现代女性产后的生活质量，得到产妇的普遍好评。
产后汗蒸的注意要点：
挑选时间：不要在空腹或在刚吃饱饭的时间，最好是在吃饱饭半小时以后。刚开始坐月子，身体虚弱，进食少，产褥汗严重，出入量严重失衡的情况下最好还是考虑不要去。
挑选汗蒸馆：可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。或者在家里汗蒸更方便些。
掌握汗蒸的时间：汗蒸因人而宜，一般是20分钟左右，坐月子的人尽量不要待太久。
注意醒汗：汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。
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（津）医广【2024】第04-09-01号
