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月经量少发黑是很多女性都曾出现过的情形，这种情形还常常伴随着腹部寒冷和腹痛，让人难以忍受，心烦意乱。那么如何对这种症状进行从自身的调理呢，如何从个人体质上进行改变呢？
月经量少而黑的原因有哪些？
1、子宫内膜受损
月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。
2、子宫内膜增生
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
3、无排卵性月经
无排卵性月经，一般表现为女性的月经周期少于21天，没有成熟的卵泡、黄体生成，无孕激素分泌，雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减，而当雌激素水平突然下降时，就会发生撤退性出血而出现月经来潮，但这种情况下月经量会很少。
月经量少而黑应该如何调理呢？
1、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。
5、月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血，如阿胶等对女性月经量少色黑有很好的效果。
6、月经期间需要多休息，不宜碰冷水以及吃冰冷食物。
7、有气血虚的女性朋友可以看看参考资料补气虚血亏调理经的药方。
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更年期综合征是由于进入更年期之后，女性激素分泌减少，引起一系列功能改变。典型表现为阵发性潮热、汗出，可伴有心烦易怒、失眠多梦、乏力气短、或伴畏寒，容易感冒。
在一系列症状之中，典型表现为潮热，呈阵发性，活动后加重，与心情有关，伴随阵发性汗出，严重者汗出如雨，汗透衣襟，给患者带来生活不便，非常痛苦。素体气虚者，或汗出日久者，可发生肺脾气虚，容易外感，反复感冒，难于治愈。
严重影响生活质量的表现为失眠和心烦，患者可晚上失眠，白天也不困，呈兴奋状态;情绪抑郁激动，很容易心烦，恼怒，一点就爆。严重者可出现抑郁、或躁狂，时常有轻生念头。
更年期是每位女性必过的一个阶段，但并非每个人都会出现更年期综合征。它的发生与体质状态、家庭环境、工作环境及个人心理状态有关。
更年期综合征主要是一种功能失调，通过服用中药调理，效果很好，一般一个月左右会有明显改善。严重者可能需要时间会长些，个体差异。
要预防更年期综合征，可提前进行中药调理，给予补肾、疏肝、健脾等治疗，可有效避免或减轻更年期综合征的发生。
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（津）医广【2024】第04-09-01号
